7 Inspiratiebronnen die mij Gezond, Jong en Vitaal houden, deel 2

Deel 2, H0’oponopono, Ikigai, John Asseraf en volwaardige voeding.

4. Ho’oponopono

Ho’ oponoponoIn mijn artikel ‘Ho’oponopono, een Hawaiiaanse Helings Methode’ vertel ik er al uitgebreid over.
Verantwoording nemen voor de situatie waarin ik me bevind, zonder met mijn vinger naar buiten te wijzen brengt soms ook met zich mee, dat ik me schuldig voel.
Op zich zijn het 2 heel verschillende energieën, maar onze Calvinistische maatschappij is doortrokken van schuld en boete en collectief zit het in ons systeem.
Ergens verantwoording voor nemen zet je in je kracht en zet je aan tot actie.
Je schuldig voelen maakt je immobiel. Ho’oponopono bevrijdt me van die immobiliteit.

Door de 4 simpele zinnetjes.

Het spijt me
Vergeef me
Dank je wel
Ik hou van je

5. Ikigai

ikigaiVolgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan.
Het is één van de geheimen van een lang, te­vreden en gezond leven.
Wat is jouw reden om op te staan.

 

Om dit op hoge leeftijd nog te ervaren zijn er 10 ikigai- voorschriften;

  1. Blijf altijd actief
  2. Doe het rustig aan
  3. Eet gezond en eet je niet helemaal vol
  4. Omring je met goede vrienden
  5. Blijf aan je conditie werken. Beweeg
  6. Lach, versta de kunst van het relativeren
  7. wees zoveel mogelijk in de natuur
  8. Dankbaarheid voor de gift van het leven
  9. Leef in het hier en nu. 
  10. Volg je ikigai, volg je passie, jouw unieke talent, dat zin geeft aan je bestaan.

Ik ga hier vast nog meer over schrijven omdat het alles omvat waar ik voor sta en deze regels zelf zoveel mogelijk toepas.

Dit boek geeft een heel goed beeld en is erg inspirerend.

6. NeuroGym

Sinds oktober doe ik een programma bij John Asseraf.
Dat heeft in mijn psyche al heel wat in gang gebracht.
Zijn methodes, samen met een andere neurowetenschappers, Mark  zijn gebaseerd op het re programmeren van je hersenen.
De ingesleten paadjes in je hersenen veranderen in andere verbindingen, vraagt om steeds maar herhalen en herhalen en herhalen, voordat de nieuwe paden zeg maar default gaan werken.
Je kunt verschillende modules volgen om  je leven effectief een boost te geven .
Denk maar eens aan toen je auto leerde rijden. Dat heeft heel wat oefening nodig gehad om tot het punt te komen dat je handelingen automatisch werden.
Bij deze training heb ik voor het eerst het gevoel, dat ik niet alleen zit te ploeteren.
Alleen al het herschrijven van mijn geldverhaal, wat ik ook al bij Maartje Koper deed, heeft veel meer effect met de training van John erbij. 

Zijn regelmatig terugkerende Brain aThon’s maken jou misschien ook enthousiast.

brain a thon

Volwaardige voeding en beweging

Fysiek goed voor mezelf zorgen en regelmatig bewegen.
Ik heb heel wat diëten onderzocht.
Onder andere de macrobiotiek, het Ayurvedische voedingspatroon, Paleo en Raw Food

Uiteindelijk kan natuurlijk voedsel dat onbewerkt is en, niet boven de 40 graden is verhit je lichaamscellen het beste van  voedsel en lichtkracht voorzien.
De petroleum oliën die bijvoorbeeld in bewerkt voedsel zitten tasten je hersen cellen aan. Die hebben volwaardige vetten nodig,  Te vinden in roomboter, kokosolie, olijfolie van de eerste persing en vette vis. Om zo maar even wat te noemen.

Mijn inspiratiebronnen in deze zijn o.a.:

Unlimited Health
Een yogaschool en Raw Food winkel die het meest veelzijdige aanbod heeft wat betreft Raw Food en Superfoods
Juglen Zwaan 
Hij komt altijd met gedegen studies en levert veel know how.
David Wolve
Hij heeft inspirerende video’s.

Beweging

Voor mij is dt veel wandelen, Yoga en Pilatus.
Ook spring ik zo’n beetje iedere dag op mijn mini trampoline, een heerlijke manier om alls los te maken.

Ik hoop dat ik je geïnspireerd heb en misschien wat ideeën heb gegeven.

Klik hier voor mijn blog deel 1.

Wat zijn jouw inspiratiebronnen? En hoe ben jij bezig vitaal ouder te worden?
Ik ben er erg nieuwsgierig naar.
Ik zou het leuk vinden als je hieronder een reactie achterlaat.

Passie voor de mandala en voor vitaal ouder worden,
Liefdevolle Reiki practitioner,
Creatief ondernemer
Moeder, oma, vriendin, coach.

One thought on “7 Inspiratiebronnen die mij Gezond, Jong en Vitaal houden, deel 2

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *